Haben Sie schon einmal beim Aufwachen einen intensiven Schmerz im Bereich der Achillessehne verspürt, der dann allmählich nachlässt? Oder Schmerzen an der Achillessehne beim Gehen, während oder unmittelbar nach einer körperlichen Aktivität? Wenn sich der Schmerz beim Zusammendrücken der Sehne intensiviert, ist es sehr wahrscheinlich, dass eine Achillessehnenentzündung vorliegt. Es handelt sich um eine Entzündung der Bänder zwischen dem Fersenbein und dem Muskel, der es bewegt, dem sogenannten Triceps surae. Gehen, Laufen und Springen werden plötzlich beschwerlich: Die Achillessehne spielt nämlich eine grundlegende Rolle bei den Druck- und Streckbewegungen des Fußes.
Es ist eine recht häufige Erkrankung, die 6 von 100 Personen mindestens einmal in ihrem Leben betrifft, insbesondere wenn es sich um Hobbysportler oder Profiathleten handelt. Die Behandlung der Sehnenentzündung erfordert zunächst die Identifizierung der Ursachen und Symptome, die eventuelle Diagnose durch einen Fachmann sowie anschließend Ruhe und einige einfache Maßnahmen.
Sehen wir uns das Schritt für Schritt gemeinsam an.
Achillessehnenentzündung: Häufige Symptome und mögliche Ursachen
Schmerz, Schwellung, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen: Dies sind die Hauptsymptome einer Achillessehnenentzündung. Letztere verbindet den Wadenmuskel mit der Ferse und ermöglicht es uns, auf die Zehenspitzen zu gehen: Deshalb ist der Schmerz am stärksten beim Springen, beim Treppensteigen, beim Bergaufgehen oder sogar beim Durchtreten der Autopedale. Während einer körperlichen Aktivität wie dem Laufen neigt der Schmerz dazu, mit der Zeit nachzulassen, um dann nach Beendigung der Aktivität wieder zuzunehmen.
Die Ursachen für Schmerzen an der Achillessehne sind:
- Übermäßige, langanhaltende Beanspruchung der Sehne, zum Beispiel bei regelmäßigem Laufen oder anderen Sportarten, die durch wiederholte Sprünge oder Hüpfen gekennzeichnet sind, wie Tennis oder Tanzen
- Eine fehlerhafte Körperhaltung, verursacht durch eine falsche Lauftechnik, harte oder geneigte Oberflächen oder unzureichendes Schuhwerk
- Eine fehlerhafte Trainingsplanung mit einer Steigerung der Intensität oder Häufigkeit des Trainings, ohne die notwendige körperliche Erholung zu berücksichtigen
- Klinische Bedingungen wie eine übermäßige Wölbung des Fußes oder Hohlfuß
- Mangelnde Flexibilität der Kniebeugemuskulatur oder schwache und wenig leistungsfähige Muskeln.
Empfohlene Therapie bei Achillessehnenschmerzen
Sobald sichergestellt ist, dass der Schmerz an der Achillessehne tatsächlich durch eine Sehnenentzündung verursacht wird und nicht mit ähnlichen Symptomen zusammenhängt, wie Schmerzen unter der Wade (oder an beiden Waden) oder Knieschmerzen (die besonders beim Auftreten auf den Boden auftreten), kann man sicher mit der korrekten Behandlung der Symptome und der zugrunde liegenden Ursachen fortfahren:
- Verzicht auf sportliche Aktivitäten oder Belastungen und Spannungen des Fußes sowie vollständige Ruhe, bereits beim ersten Auftreten der Symptome;
- Kryotherapie: Regelmäßiges Auflegen von Eisbeuteln auf die schmerzende Stelle für mindestens 15 Minuten, 3 bis 4 Mal täglich über mehrere Tage hinweg;
- Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten und Analgetika nach ärztlicher Verschreibung
- Stretching, sobald der Schmerz nachlässt, um die Bewegung unter Aufsicht eines Physiotherapeuten schrittweise wieder aufzunehmen, gegebenenfalls mit unterstützenden Therapien wie Ultraschall, TENS oder Akupunktur
- Spezifische Übungen für die Achillessehne, deren Art, Modalität und Umfang vom Rehabilitationsteam angemessen ausgewählt werden
- Verwendung von Einlegesohlen, Pelotten oder anderen geeigneten Haltungsstützen, wie Sport-Kompressionsstrümpfen, um den Schmerz durch Einwirkung auf die schädlichen mechanischen Komponenten zu lindern.
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